Малосолевая диета

Многие люди страдают от различных комплексов в своей внешности. Комплексы становятся причиной депрессий, угнетают. Внешностью нужно научиться управлять, тогда жизнь наполнится смыслом и яркими красками. Управлять собой нужно с помощью проверенных технологий.

Большинство людей желающих похудеть, выбирают, как правило, свое средство для похудения и это верно. Расхваленная во многих источниках диета, как самая эффективная на свете может вам навредить скорее , чем помочь. Поэтому к выбору диеты необходимо подходить очень осторожно.

Достаточно эффективной и безопасной является малосолевая диета. Она очень часто при ожирении назначается врачами. Основное правило — во время приготовления еду не нужно солить, а чтобы придать ей вкус, непосредственно перед употреблением пищи добавить щепотку соли. При малосолевой диете количество соли ограничиваем до 3-4 г в день.

При использовании диеты с малым количеством соли съедаемое за один раз количество пищи нужно уменьшить, но до 4-5раз увеличить количество приемов пищи. При малосолевой диете никогда не переедать, после приема пищи должно остаться ощущение легкого голода. В небольших количествах можно употреблять рыбу и нежирное мясо, нежирный суп, овощи, яйца, творог, ограничиться 200 гр. пшеничного или ржаного хлеба, пить кофе, чай. Следует воздержаться от макаронных изделий, сдобы, сахара, варенья, винограда, пряностей, бананов, копченостей, солений, острых и кислых блюд, арбузов и крупы. Диета с малым количеством соли предусматривает норму белков в сутки до 130грамм, жиров до 90грамм, углеводов до 120грамм.

Всегда помните, для эффективного похудения, необходимо не только уменьшить поступление калорий, но и помочь организму сжигать накопленные жировые запасы более активно. Для этого необходимо повысить физическую активность, больше путешествовать, заниматься физкультурой и посещать баню. Это поможет вам выдержать даже самую тяжелую диету, сохранить уверенность в своих силах и поддержать настроение. Завершите диету правильно выйдите из нее и станьте на путь здорового, правильного, сбалансированного питания и больше с него не сходите!

Помните, что самые простые решения не требуют сложных и долгих подготовок, все гениальное просто, вспомните как когда то во времена СССР простой и банальный переезд или тот же ремонт был трудным делом — везде договаривайся и со всеми «решай вопрос» даже в банальной перевозке требовалось искусство дипломата, сейчас все проще звонишь и заказываешь себе доставку, благо найти объявление грузовики КАМАЗ Москва не проблема. Также и с диетами выбор огромен, осталось просто подобрать для себя то что хочется. Не забывайте подписаться и жду Ваших комментариев.