Разгрузочный день на огурцах

Огурцы состоят из большого количества воды и могут с успехом восполнять потребность организма в воде, улучшая водно-солевой обмен. В огурцах содержится много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника.

Кроме того, они обладают мочегонным свойством и способствуют выведению излишней жидкости из организма. В огурцах много калия, необходимого для нормальной деятельности сердца.

Все эти ценные качества делают огурцы незаменимым продуктом для нашего стола. А низкая калорийность является основной причиной того, что огурцы все чаще включают в диеты для похудения.

Если лишних килограмм всего несколько, для вашего здоровья будет лучше если вы будете устраивать разгрузочные дни на огурцах не чаще чем раз в 10 дней. В огурцах достаточно много солей, поэтому от соли отказываемся полностью. Салат из огурцов, который становится основным блюдом дня, заправляем смесью лимонного сока и небольшого количества нерафинированного растительного масла.

В салат стараемся добавлять как можно больше свежей зелени. Завтрак кроме салата, состоит из куска ржаного хлеба, обед отварной куриной грудки, полдник из куска цельнозернового хлеба, а на ужин готовим только огуречный салат.

Пить можно травяной или зеленый чай. Огурцы можно есть столько, сколько хочется. Так как в огурцах и так много воды, пить дополнительно воду не рекомендуется.

Разгрузочный день на огурцах поможет вам справиться с излишней отечностью, гипертоникам поможет несколько снизить давление, а самое главное при помощи таких разгрузочных дней можно подкорректировать свой вес.

Вы убедитесь в том, что похудение с помощью огурцов возможно. К тому же вы будете приятно удивлены тому, какой гладкой и здоровой стала ваша кожа.