Nadietax > Версия для печати > Манговая диета

Благодаря высокому содержанию витаминов и отличной способности утолять голод, манго может использоваться в качестве диетического продукта. Плоды манго богаты фолиевой кислотой, витамином С, калием, фосфором, магнием, витамином А.

Кроме того, регулярное употребление манго помогает повысить иммунитет, оберегает от инфекций простудного характера, благотворно влияет на органы зрения. Этот фрукт содержит много клетчатки, поэтому во время диеты на манго улучшается перистальтика кишечника и общая работа желудочно-кишечного тракта.

Меню манговой диеты

Завтрак: стакан молока, фруктовый салат с добавлением манго.

Обед: куриная грудка 200 грамм, 2 помидора, яблоко, одно манго.

Ужин: пачка творога 250 грамм, 2 плода манго.

Перед сном: стакан кефира.

Манговая диета длится 7 дней. Меню одинаково на протяжении всей недели. Желательно выпивать не менее 2 литров воды в день. Планируемая потеря веса — 2-3 кг.