Диета от французского университета косметики

Диета от Института косметики Франции имеет энергетическую ценность 1300-1500 ккал. Процесс похудения при такой калорийности идет медленно, но стабильно. Ожидаемая потеря веса — 300 гр. в день.

Меню университетской диеты

Завтрак: черный кофе, кусочек хлеба, 50 гр. брынзы.
Полдник: яблоко.
Обед: кусок отварного нежирного мяса.
Перекус: яблоко
Ужин: кусок мяса, пару картофелин, кофе

Если тяжело выдерживать данный рацион, разрешается добавить по стакану молока и кусочку хлеба каждый день.

Также рекомендуется посмотреть диету доктора Бантинга.