Главная > Здоровье > Самые полезные бобовые, злаковые и орехи
Самые полезные бобовые, злаковые и орехи13-07-2013, 17:13. Разместил: nadietax |
Самыми полезными бобовыми, злаковыми и орехами врачи-диетологи считают следующие: Арахис понижает риск сердечных заболеваний, содержит ненасыщенные ”полезные жиры. Лебеда богата белком, железом, магнием и витамином В2. Пшеничные зародыши — прекрасный источник магния и витамина Е. Пятнистые бобы содержат очень много фолатов, уменьшающих риск болезней сердца. Рис — источник углеводов, необходимых для поддержания энергетического уровня. Чечевица — кладезь веществ, подавляющих рак груди. В ней также немало клетчатки и белка. Сохраняет полезные свойства даже после обработки. Вернуться назад |