Макаронная диета

Если вы любите макароны, не отказывайте себе в удовольствии. В конце концов, то, что они — враг тонкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты, можно сбросить 5 кг за четыре недели.

Макаронная диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще и перекусывать, причем обязательно: надо выпить фруктовый (лучше лимонный, апельсиновый или грейнфрутовый) сок без сахара.

Меню макаронной диеты:

Понедельник: завтрак кофе или чай, свежие ягоды или фрукты (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня); обед курица, приготовленная на гриле или вареная, вареные овощи (шпинат); ужин макароны с овощами (баклажанами, кабачком. сладким перцем).

Вторник: завтрак тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед любая вареная или печеная рыба, овощи, приготовленные на пару; ужин рис с кабачками, вареные овощи.

Среда: завтрак кофе или чай, свежие фрукты; обед сыр, овощи, приготовленные на пару; ужин салат с макаронами и вареными овощами.

Четверг: завтрак тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед телятина, баранина или свинина, приготовленные на гриле, вареные овощи; ужин макароны с горошком, печеные овощи.

Пятница: завтрак кофе или чай, свежие фрукты; обед рыба, приготовленная на гриле или запеченная в фольге, овощи, приготовленные на пару; ужин суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.

Суббота: завтрак тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед запеченные индейка, курица или зайчатина, вареные овощи; ужин макароны со сладким перцем, овощи, приготовленные на пару или запеченные.

Воскресенье: завтрак кофе или чай, свежие фрукты; обед 2 яйца вкрутую, запеченные овощи; ужин пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.