Зимняя диета

Все мы прекрасно знаем, что зимой мы употребляем, намного меньше витаминов, чем обычно, поэтому нужно особое внимание стоит уделить рациональному питанию. Такая диета поможет, поддержать истощенный организм во время зимы.

Зимняя диета, меню таково:

Завтрак: яйцо, манная каша, чай с медом, хлеб со сливочным маслом;
2-й завтрак: яблоко, кусочек сыра;
Обед: суп грибной, тушеное мясо с капустой;
Полдник: стакан кефирного коктейля;
Ужин: морковная запеканка с черносливом, чай с медом;
Перед сном: стакан кефира или простокваши.

Другой вариант меню:

Завтрак: омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты;
2-й завтрак: стакан кефира;
Обед: винегрет, куриный суп, тушеная морковь, кусочек хлеба;
Полдник: печеные яблоки;
Ужин: рыба, жареная на растительном масле, печеный картофель, чай;
Перед сном: стакан кефира или молока.