Диета «Молочная»

Молочные продукты очень полезны в холодное время года, поэтому не будем про них забывать. Эта диета рассчитана для тех, кто не равнодушен к кисломолочным блюдам. Результат от такой диеты будет заметен через 10 дней.

Кефир и йогурт – самые популярные кисломолочные напитки, которые присутствуют в нашем рационе практически ежедневно. Каждый кисломолочный продукт обладает определенными особенностями и характеристиками. Это объясняется тем, что бактериальные закваски, используемые в приготовлении йогуртов, кефиров и простокваши, различаются по составу, количеству и свойствам бактерий. Что же лучше выбрать?

Примерное меню молочной диеты:

Завтрак – творог с бананом, стакан молока. В качестве напитка – какао, кофе либо чай.

Второй завтрак – яблоко и сыр или грецкие орехи и йогурт. 

Обед – отварной бурый рис с тертым сыром. Рыбный суп. Овощной салат и грейпфрут. 
Полдник – Простой покупной йогурт, можно кефир или творог.  

Ужин – любое, на ваш выбор, блюдо из тушеных овощей со сметаной. Кусочек ржаного хлеба.

Перед сном можно выпить стакан травяного чая, или стакан молока.