Зима: как правильно питаться?

По свидетельству многих диетологов, в холодные зимние месяцы люди употребляют на 700-1000 калорий больше, чем весной и летом. За счет «естественного» переедания за зиму легко набрать до 5 килограммов лишнего веса. Это происходит потому, что дополнительные калории нужны зимой для согревания, сил, бодрости и хорошего настроения. Зимой мы чаще сидим дома, снижается наша активность, мы рано ложимся спать. По мнению некоторых ученых, наш организм генетически запрограммирован на прибавление веса в период похолодания – так уж мы устроены. Единственная надежда – на диеты и спорт. 

Вы не замечали, как дефицит солнечных лучей и малоподвижный образ жизни сказывается на вашем аппетите? Он буквально «звереет», и обуздать его становится все сложнее. А ведь как приятно обернуться теплым пледом и полакомиться чем-то вкусненьким и калорийным, когда за окном снег и стужа!

Как же остаться стройной до весны, когда хочется быть особенно привлекательной? Чтобы оставаться стройной, нужно именно зимой следить за своим питанием и следовать специально разработанной для этого сезона зимней диете. Выбирая  «зимнюю диету»,  стоит помнить о том, что зимой наш организм страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Даже незначительное уменьшение ежедневного рациона может негативно сказаться на физическом и психическом самочувствии. Если вы собираетесь подкорректировать фигуру уже зимой с помощью диет, стоит придерживаться продуманного и сбалансированного меню. Подберите для себя самый подходящий вариант диеты, и ни в коем случае  зимой не голодайте и не используйте монодиеты: это вредно для здоровья!