Всегда в форме: посленовогодняя диета

< Новогодние праздники в России длятся долго, как нигде. Так уж повелось, что Новый Год, Рождество и Старый Новый Год встречают за обильно накрытым столом. С этим  ничего не поделаешь! Если в эти праздничные дни чередовать Оливье с селедкой под шубой, жареную индейку – со свиными отбивными, а торт «Медовик» с «Наполеоном», то на работу вы выйдете другим человеком.

Приятное с полезным!
Вернуться в прежнюю форму и легко похудеть удастся, если сочетать правильно подобранную диету с двигательной активностью. Если вы склонны к быстрому набору веса, начните худеть уже в сами праздники: танцуйте, гуляйте, катайтесь на коньках, играйте в снежки – такая приятная активность не только поднимает настроение, но и отлично способствуют снижению веса. 

Перед тем, как сесть за стол, выпейте стакан холодной воды.
Всем известно, что жидкость  наполняет желудок и создает чувство сытости, это поможет вам не переесть. Старайтесь есть медленно, и чаще отвлекайтесь на общение с родными и близкими. За праздничным столом ешьте все, что нравится, но только понемногу. И все же лучше выбирать легкие салаты, заправленные  маложирной сметаной или низкокалорийным майонезом, овощные закуски, нежирное мясо и красную рыбу. Если, несмотря на все старания и ограничения, вы не смогли устоять от гастрономического изобилия и набрали несколько лишних килограммов – не беда. Есть прекрасный способ (и не один) вернуть себе прежнюю форму.