Диеты и психология

Мы прекрасно знаем о том, что худеть ой как непросто. И не только потому, что мы гурманы, и то или иное блюдо доставляет нам ни с чем не сравнимое удовольствие. Всё дело в психологии. Нередко мы буквально заедаем стрессы и собственные комплексы.

Итак, какие советы дают психологи для того, чтобы похудание удалось?...

1. Диета, которая по душе
Диета – это и так ограничение, поэтому из многообразия существующих диет стоит выбрать ту, которая вам нравится. Не надо отдавать предпочтение монодиете, в основе которой – продукт, который вы в принципе не любите. Это только усугубит ваше положение и душевное состояние.

2. Простота
Не стоит выбирать диеты, которые содержат сложные блюда. Тогда вам придется выделять уйму драгоценного блюда на их приготовление. Вы скоро устанете от такой жизни и бросите это «неблагодарное дело».


3. Блог
Многие худеющие вступают в тематические сообщества, где ведут дневники похудания, участвуют в форумах. Это не только прекрасный способ взаимоподдержки участников «движения худеющих», но и отличный способ получить массу полезных советов, узнать много нового. Несомненно, всем вместе вам будет проще!


4. Поощрения
Придумай систему поощрений за успехи в нелегком деле похудания, лучше – за каждый сброшенный килограмм. Пусть это будет очередная безделушка или дорогое платье – как ты сама того захочешь.

5. Любовь к себе
Любовь к себе для тебя должна стать важнее любви к еде. Это главное. Чего только не сделаешь для себя, любимой? Красота важнее пирожных. Правда?

Успехов!