Йога на каждый день: среда

Среда, как правило, проходит крайне активно, поэтому в этот день важно сконцентрировать свои мысли и силы, правильно распределить нагрузку на весь день.

1. Сядьте на подушку, ноги держите прямо, на ширине плеч. Поставьте перед собой табуретку, сложите руки и опустите голову на ладони.

2. Закройте глаза и делайте глубокий вдох и выдох носом. Оставайтесь в таком положении 3-5 минут. Затем выровняйте спину, откройте глаза и через 1-2 минуты снова повторите упражнение.

Что это дает?

Данное упражнение способствует растяжке внутренних мышц бедер и расслаблению мышц шеи. Также занятия стимулируют шестую чакру, которая находится в центре лба и отвечает за интуицию, мудрость и здравый смысл.