Главная > Необычные диеты > Быстро избавиться от депрессии поможет спецдиета
Быстро избавиться от депрессии поможет спецдиета18-06-2013, 06:38. Разместил: nadietax |
У вас долгое время плохое настроение? Садитесь на диету! Специалисты диетологи разработали эффективную диету против депрессии. Хотя специальное питание не решает основных проблем, которые привели к депрессии, но некоторые продукты все же способны поднять настроение.
Включите в свой рацион продукты, которые вырабатывают гормон удовольствия, он называется серотонин, и находиться в витаминах В, Е. Так же нужны антидепрессивные вещества, а именно фолиевая кислота, селен, триптофан. Упоребляйте такие антидепрессивне продукты: Делаем выводы, что все вкусные и полезные продукты, способны победить депрессию! Ваше меню на один день: 2-й завтрак фруктовый салат из киви и мандарина с кефиром, посыпанный кокосовой стружкой или тертыми орехами. Обед рыба, тушенная с овощами, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы с взбитыми сливками. Полдник зеленый чай (1 стакан) с абрикосовым вареньем. Ужин форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад. На ночь настой мяты (1 стакан). Продолжительность диеты составляет от 4 до 10 дней. Хорошего вам настроения! Вернуться назад |