Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/donpi972/public_html/engine/modules/show.full.php on line 335 Nadietax > Версия для печати > Экс­пресс-фит­несс: как быст­ро по­ху­деть
Главная > Фитнес > Экс­пресс-фит­несс: как быст­ро по­ху­деть

Экс­пресс-фит­несс: как быст­ро по­ху­деть


16-06-2013, 10:15. Разместил: nadietax
Экс­пресс-фит­несс: как быст­ро по­ху­деть

Мечтаете о стройных ногах, упругих ягодицах и плоском животе? Одно простое упражнение поможет вам добиться сразу трех целей! Читайте и выполняйте: выпады назад.


Экс­пресс-фит­несс: как быст­ро по­ху­деть


Упражнение необходимо выполнять в носках.



    Встаньте прямо
    Спина ровная, мышцы живота напряжены
    Начните медленно скользить носком левой ноги назад, постепенно сгибая правую ногу в колене, пока она не окажется под прямым углом к полу
    Затем верните левую ногу в исходное положение, не отрывая носочек от пола
    Поменяйте ногу и повторите упражнение
    Сделайте 10-15 подходов
Распечатать
Вернуться назад