Иде­аль­ный пресс за 10 минут

Мечтаете об идеальном прессе, но времени на посещение спортивного зала не хватает? Выполняйте это упражнение каждый день: этой весной вы будете неотразимы!

Вам понадобятся:

утяжелители для ног   
гимнастический коврик

Упражнение:

Перед выполнением упражнения наденьте на лодыжки утяжелители для ног.

Примите горизонтальное положение с упором на локти и пальцы ног. Спина прямая.
Поднимите колено к груди, не касаясь ее. Продолжайте держать спину ровно.
Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение10 раз.
Выполните 10 подходов на другую ногу.

Регулярное выполнение этого упражнения сделает ваш живот плоским, а пресс – твердым, как кремень.

Будьте здоровы!