Лучшие упражнения для внутренней стороны бедра
16-06-2013, 10:07. Разместил: nadietax
Прежде чем покупать мини юбку, убедитесь в том, что ваша фигура выглядит безупречно. Не знаете, как похудеть к лету? Попробуйте лучшие упражнения для внутренней стороны бедра.
Лучшие упражнения для внутренней стороны бедра
Упражнение 1
Встаньте прямо, поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч. Руки держите на бедрах. Выполняйте глубокие приседания, медленно считая до 30. На счет 30 вернитесь в исходное положение. Повторите 15-20 раз.
Упражнение 2
Встаньте прямо, поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч. Руки держите на бедрах. Поднимитесь на носочки и выполните 15 быстрых приседаний, стараясь опускаться как можно ниже и держать спину ровно.
Упражнение 3
Лягте на спину, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Зажмите между колен небольшой мяч для фитнеса, и сжимайте его ритмичными движениями, задействовав внутреннюю поверхность бедер. Повторите 30 раз.
Теперь вы знаете, как похудеть к лету! Выполняйте лучшие упражнения для внутренней стороны бедра каждый день, и на пляже вы будете выглядеть великолепно.
Вернуться назад