Лучшие упражнения для красивой спины
16-06-2013, 10:03. Разместил: nadietax
До лета осталось всего несколько недель, пора готовиться к пляжному сезону. Выполняйте лучшие упражнения для красивой спины каждый день, и на пляже вы будете выглядеть великолепно.
Лучшие упражнения для красивой спины
Упражнение 1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Начинайте выполнять попеременные наклоны в правую и в левую сторону. Сделайте по 20 наклонов на каждую сторону.
Упражнение 2
Лягте на живот, вытяните руки вдоль тела и возьмитесь руками за щиколотки. Начинайте выполнять медленные перекаты, напрягая мышцы рук и предплечья. Выполняйте перекаты в течение 2-3 минут.
Диета одного дня
Упражнение 3
Встаньте спиной к стене, прогнитесь назад, упритесь ладонями в стену и попробуйте встать на мостик, медленно опускаясь вниз. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение еще 3 раза.
Включите лучшие упражнения для красивой спины в свою ежедневную разминку и уже через несколько недель вы заметите положительный результат.
Вернуться назад