Упражнения для красивых рук
16-06-2013, 09:38. Разместил: nadietax
Совсем скоро можно будет носить юбки и легкие платья без рукавов. Как привести руки в идеальную форму всего за 20 минут? Читайте наши советы!
Упражнения для красивых рук № 1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Слегка отведите согнутые в локтях руки за спину и верните их в исходное положение. Повторите упражнение 40 раз.
Упражнения для красивых рук № 2
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гантели, весом по одному килограмму каждая. Согните руки в локтях, поднимите вверх и отведите за спину. Затем распрямите руки и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 40 раз.
Уже через месяц регулярного выполнения этих упражнений вы заметите, что ваши руки вернулись в идеальную форму.
Вернуться назад