Упраж­не­ния для торса

Попробуйте это упражнение для укрепления мышц плеч, косых мышц живота и трицепса.

·   Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, гантели в руках на уровне плеч. Локти согнуты на 90 градусов, ладонями наружу.

·   Поднимите правую руку вверх, одновременно поворачивая торс влево. Втяните живот и досчитайте до 2.

·   Вернитесь в исходную позицию.

·   Сделайте 10 повторов на каждую руку.

·   Сделайте до 3 подходов.