Упражнения для торса
16-06-2013, 09:37. Разместил: nadietax
Попробуйте это упражнение для укрепления мышц плеч, косых мышц живота и трицепса.
· Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, гантели в руках на уровне плеч. Локти согнуты на 90 градусов, ладонями наружу.
· Поднимите правую руку вверх, одновременно поворачивая торс влево. Втяните живот и досчитайте до 2.
· Вернитесь в исходную позицию.
· Сделайте 10 повторов на каждую руку.
· Сделайте до 3 подходов.
Вернуться назад