Антицеллюлитная тренировка
16-06-2013, 09:09. Разместил: nadietax
Попрощайтесь с надоедливыми ямочками и неровностями на коже раз и навсегда. Наша антицеллюлитная тренировка поможет вам оставаться в идеальной форме!
Лучше всего выполнять этот комплекс антицеллюлитных упражнений натощак с самого утра. Перед тем, как приступить к тренировке, сделайте небольшую разминку.
Упражнение 1
Выполните 20 приседаний, не забывая держать спину ровной.
Упражнение 2
Сядьте на пол, ноги вытянуты, руки вдоль туловища, ладони на полу. Из этого положения поднимитесь в импровизированный «мостик», не отрывая руки от пола. Вернитесь в исходное положение и сделайте еще 19 повторов.
Лучшая профилактика целлюлита
Упражнение 3
Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сделайте глубокое приседание, не забывая держать спину ровной, и задержитесь на 10 секунд в самой низкой точке. Вернитесь в исходное положение и повторите еще 19 раз.
Упражнение 4
Начните бег на месте, поднимая колени как можно выше, чтобы они практически касались груди. Бегите в быстром ритме в течение 5 минут.
Вернуться назад