Упраж­не­ния для тон­кой талии

Мечтаете об осиной талии? С этими упражнениями ваша мечта станет реальностью! Читайте и выполняйте!

Упражнение 1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная. Начинайте выполнять наклоны в стороны, стараясь прогнуться как можно ниже. Помогайте себе руками: если вы тянитесь вправо, тяните правую руку к полу. Выполняйте это упражнение в энергичном темпе в течение 5 минут.

Упражнение 2

Лягте на спину и согните ноги в коленях. Руки за головой, живот расслаблен. Начинайте поднимать голову от пола, стараясь одновременно приподнять бедра и задержаться в таком положении на пару секунд. Сделайте 20 подъемов.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам всего за пару недель добиться эффективных результатов!

Знаете ли вы, что объем самой тонкой талии в мире составляет 20 сантиметров?

Как совместить работу и спорт

Чтобы сделать упражнения более эффективными, старайтесь в дни тренировок придерживаться здорового питания.

Удачи!