Ис­пра­вим стопу за 2 ми­ну­ты

Для того, чтобы ваши стопы были здоровыми, выполняйте эти простые упражнения.

1.Встаньте лицом к спинке стула, ноги на ширине плеч и пальцы ног в развернутом положении. Положите ваши руки на верхнюю часть стула для баланса. Медленно согните ноги в коленях и присядьте ниже в «плие»;  затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

2. С широко расставленными ногами поднимитесь на пальцы ног, держите ваши ноги ровными; задержитесь, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

3. И, наконец, объедините два упражнения: из вашего исходного положения, поднимитесь на пальцы ног, затем согните ноги в коленях и присядьте пониже в «плие» (отрывая пятки от пола); задержитесь, выпрямите ноги и встаньте, затем опустите пятки обратно на пол. Повторите 10 раз.