Как быстро поправиться?

Мечтаете перестать быть худышкой? Не можете набрать вес? Как обрести идеальную фигуру? Наша диета именно для вас!

Понедельник

Завтрак

Глазунья из двух яиц, бутерброд с ветчиной и сыром, 1 яблоко, чай или кофе с двумя кусочками сахара.

Обед

Салат из сезонных овощей. Суп (борщ, солянка или куриный бульон).  Тушеная говяжья печень с гарниром из риса. Два кусочка хлеба из пшеничной муки. Компот из сухофруктов.

Ужин

Паста с морепродуктами. На десерт – тирамису домашнего приготовления.

Перед сном выпейте стакан кефира.

Вторник

Завтрак

1 вареное яйцо, салат из яблок, капусты и сельдерея, бутерброд с ветчиной и сыром. Чай или кофе с двумя кусочками сахара.

Обед

Свекольный салат с грецкими орехами и сметаной. Суп (борщ, суп харчо, солянка или луковый суп).400 г филе семги, запеченного в фольге. Отварной картофель на гарнир. Два кусочка хлеба из пшеничной муки.

Ужин

Охотничьи колбаски с тушеной капустой. Бокал белого нефильтрованного пива.

Перед сном выпейте стакан кефира.

Среда

Завтрак

Глазунья из двух яиц, бутерброд с ветчиной и сыром, 3 сырника, домашнего приготовления. Чай или кофе с двумя кусочками сахара.

Обед

Салат из сезонных овощей. Суп (борщ, щи, солянка или куриный бульон). Картофельное пюре и свиная отбивная. Творожная запеканка на десерт. 

Ужин

Ризотто с грибами. 1 бокал белого вина. Перед сном выпейте стакан кефира.

Четверг

Завтрак

1 вареное яйцо, бутерброд с ветчиной и сыром, манная каша со сливочным маслом. Чай или кофе с двумя кусочками сахара.

Обед

Салат из сезонных овощей. Суп. Овощное рагу с тушеной говядиной. 2 кусочка хлеба из пшеничной муки. Шоколадный кекс на десерт.

Ужин

Картофель с овощами и сыром, запеченный в духовке. Перед сном выпейте стакан кефира.

Пятница

Завтрак

Глазунья из двух яиц, бутерброд с ветчиной и сыром, кофе или чай с двумя кусочками сахара.

Обед

Рыбный салат – тунец с консервированным горошком, луком и овощами на ваш выбор. Суп. Жаркое из свинины в горшочке. Апельсиновое желе на десерт.

Ужин

Домашние пельмени со сливочным маслом. Перед сном выпейте стакан кефира.