Главная > Диеты от звезд > Как борется с лишним весом Оксана Марченко
Как борется с лишним весом Оксана Марченко29-09-2012, 11:50. Разместил: nadietax |
Оксана не очень любит голодные диеты, так как в результате от них несут урон ногти, волосы, кожа. Поэтому, чтобы соблюсти стройность, ведущая просто не ест те продукты, которые потенциально могли бы нанести вред ее организму и привести к набору лишнего веса.
Диета от Оксаны Марченко: Первый день Завтрак: Салат из отварных, тушеных или свежих овощей, заправленный лимонным соком и растительным маслом. Несладкий чай, в который можно положить одну чайную ложку меда. Обед: Постный борщ – 200 мл или овощного рагу – 200 г, отварное куриное филе – 100 г. После обеда спустя 20 минут – стакан овощного фреша. Ужин: Стакан кефира с 2-3 печеными яблоками. Перед сном: Стакан кефира. Второй день Завтрак: Приготовленный из отварных, тушеных или свежих овощей салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом. Несладкий чай, в который можно положить одну чайную ложку меда. Обед: Овощной суп или два овощных голубца плюс одно вареное яйцо. 1-2 среднего размера фрукта, за исключением бананов. Ужин: Винегрет, сделанный на растительном масле без картофеля – 200 г. Один стакан кефира или несладкого йогурта. Перед сном: Стакан кефира. Третий день Завтрак: Сваренная на воде овсяная каша. Несладкий чай. В чай или кашу по желанию можно добавить небольшое количество меда. Обед: Суп из овощей, на второе – тушеная капуста. Ужин: Салат из овощей с запеченной рыбой. Перед сном: Стакан кефира. На протяжении всей диеты ежедневно необходимо выпивать, по меньшей мере, два литра негазированной воды. Нужно также отметить, что Оксана всеми силами соблюдает правила здорового образа жизни, и в этой связи не включает в свой рацион питания разнообразные булочки, пирожные, торты, а так же, как не печально, пиццу и жареную картошку. Кроме этого, что она придерживается сбалансированного питания, ведущая старается посещать спортзал дважды в неделю, а каждое утро совершать пробежки. Оксана Марченко знает, что именно спорт держит тело в тонусе, помогает избегать стрессов и очень хорошо стимулирует упругость и красоту кожи. Оксана Марченко показала МастерШеф: Вернуться назад |