Разгрузочный день для Раков
10-06-2013, 12:44. Разместил: nadietax
Среди знаков Зодиака Раки признаны самыми творческими, общительными и чувствительными натурами. Это очень эмоциональные личности с многогранным внутренним миром и тонкой душой. Однако Раки не обладают крепким здоровьем и энергичностью. Раки достаточно трудно приспосабливаются к новому и отличаются раздражительностью, мнительностью, пессимистическим настроением.
Люди, родившиеся под знаком Рак, часто болеют различными заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, ожирением. Также уязвимыми местами является область груди, кожа, мочевой пузырь и коленные суставы. Раки из-за своей чрезмерной впечатлительности страдают от нервных срывов и депрессий.
Разгрузочный день для Раков должен включать в рацион питания порции минимальных размеров, чтобы избежать переедания, а также пищу, которая не вызывает процессов брожения.Большинство представителей знака обожают сладости, различную выпечку, а также продукты, богатые углеводами и жирами. Данная пища способствуют нарушению обмена веществ у Раков, и приводит к ожирению. Таким образом, систематические разгрузки для Раков следует проводить не только для поддержания организма в здоровом тонусе, но и для коррекции фигуры.
В рацион питания разгрузки для Раков рекомендуется включать различные морепродукты, растительные белки, листовую зелень, овощи и фрукты. Следует учитывать, что переедание фруктов, овощей, креветок, гребешков может спровоцировать у Рака метеоризм и сильные аллергические реакции. В связи с этим, данный знак Зодиака должен научиться контролировать свой аппетит.
Люди, родившиеся под созвездием Рак, обязаны употреблять только свежеприготовленные блюда. Наилучшим способом термической обработки для них является приготовление мясных и рыбных продуктов на пару. Блюда, жаренные и несвежие, необходимо полностью исключить из ежедневного рациона.
Для данного знака очень актуально в состав меню включать разнообразные супы, приготовленные на основе овощей или мясных нежирных продуктов. А также кисломолочные блюда, каши, различные виды капусты, яичные желтки, хлеб из ржаной муки, цитрусовые фрукты и чеснок.
Ракам рекомендуется выпивать в течение разгрузочного дня много жидкости. Особенно необходимы для данного знака любые виды чая и сернистые минеральные воды.
Разгрузочный день для Раков оптимально всего планировать на понедельник.
Рассмотрим примерное меню разгрузки для Раков
Завтрак:
два ржаных сухарика; салат из различных видов капусты и зелени, приправленный соусом из масла и сока лимона; апельсин.Обед:
50 граммов любых морепродуктов; овощной салат; 100 граммов коричневого риса, яблоко.Ужин:
75 граммов отварной говядины без жира; запеченные томаты и цветная капуста; любые сухофрукты, массой 30 граммов.Для составления меню разгрузочных дней для Раков можно использовать блюда, приготовленные по следующим рецептам
Суп с консервированным горошком и цветной капустой
Необходимые продукты:
Способ приготовления
Овощи необходимо очистить, промыть. Картофель и лук следует нашинковать кубиками, капусту поделить на соцветия, морковку измельчить на терке. Рис можно предварительно промыть и обдать кипятком. В кастрюлю нужно налить воду и довести ее до точки кипения. Далее добавьте в будущий суп лук, морковь и картофель. После того как овощи проварятся 15 минут бросьте в суп рис. По истечению еще 10 минут – соцветия капусты и консервированный горошек. Потом в блюдо можно добавить масло, соль, специи. Варите суп до полной готовности риса. Подавать суп необходимо с рубленой зеленью.
Каша « Супер микс»
Необходимые продукты:
450 граммов крупы гречневой; 200 граммов коричневого риса; морковь; репчатый лук; брокколи; растительное масло; йодированная соль.Способ приготовления
Для приготовления каши крупы нужно промыть, соединить между собой в кастрюле и залить холодной водой. Овощи следует измельчить. Потом необходимо добавить овощи в кастрюлю с крупами и поставить готовиться на средний огонь. Когда жидкость закипит, посолите блюдо и влейте в него растительное масло.
Следует отметить, что кашу рекомендуется готовить с закрытой крышкой и в процессе приготовления компоненты блюда не нужно часто перемешивать. При соблюдении этих условий в каше сохранится максимум полезных соединений.
Запеканка «Творожный восторг»
Необходимые продукты:
Способ приготовления
Для приготовления данной запеканки с помощью блендера необходимо соединить яйцо, творог, часть овсяных хлопьев, ванильный сахар. Из яблок следует вырезать сердцевину и нарезать мякоть кубиками. Далее форму для выпекания смазываем маслом и посыпаем оставшимися овсяными хлопьями. Смесь из творога и яблок выкладываем в подготовленную форму и помещаем в духовку для запекания на 20 минут.
Для Раков разгрузочные дни будут более эффективными, если дополнить их небольшими физическими нагрузками и мероприятиями по закаливанию.Вернуться назад