6 советов, как избавиться от целлюлита

Целлюлит – весьма распространенная проблема. Эффект апельсиновой корки неприятен тем, что может появиться у девушек любой комплекции. При этом проявляется он постепенно, и избавиться от него за короткий срок так же не получится. Так что готовимся к распланированной атаке по проблемным зонам!

Основные причины возникновения целлюлита:

хроническое нарушение лимфообращиения, кровообращения в капиллярах жирового слоя, фиброз — неправильно сформированная соединительная ткань.

Как это происходит?

Разросшиеся жировые клетки мешают кровообращению, а коллагеновая сетка — выведению воды.

Если вы встали на тропу войны с целлюлитом, то у нас для вас две новости. Как положено, хорошая и плохая.

Плохая: процесс будет длительный и потребует выдержки.

Хорошая: результат того стоит, и более того, в результате вы избавитесь не только неровностей на теле, но и значительно улучшите свое самочувствие, избавитесь от головной боли, укрепится иммунитет!

Питание.

Мы – это то, что мы едим.

Знакомая с детства истина. Итак, хотите иметь здоровое и красивое тело – питайтесь правильно. Да здравствуют сложные углеводы (зерновые, бобовые), фрукты и овощи. Особое почтение – королю-сжигателю жира, ананасу.

Физическая активность.

Если вы были в  фитнес-центре , что могли обратить внимание, что некоторые тренеры в конце занятия выделяют время для того, чтобы посчитать ритм сердцебиения. Для чего это делается? При определенном сердцебиении (у всех он индивидуален и его можно определить на тестировании в  фитнес-центре , обычно это около 1 10–120 ударов в минуту) начинается расщепление жиров, активное сжигание калорий.

А занятия, при которых увеличивается сердцебиение, называются аэробными. Вот  они-то и будут нам лучшими помощниками в борьбе с целюлитом! Так же не стоит обделять вниманием плавание, ходьбу, особенно спортивную, езду на велосипеде.

Массаж.

Известная телеведущая Ксения Собчак в своей книге рассказывает о ее рецептах красоты и препаратах, помогающих ей в этом деле. Относительно дорогостоящих кремов против целлюлита она категорично заявляет, что независимо от того, сколько стоит крем, самое главное- это массажные движения, которыми он втирается в кожу. Именно массаж тонизирует кожу, расщепляет отложения.

Один из популярных массажей, применяемых при борьбе с целлюлитом – медовый.

Техника такого массажа состоит из двух движений:

вдавливания меда, и его вакуумного выхода.

Вначале мед «забивает» поры, затем массажист «вытягивает» этот мед вместе с отходами метаболизма (то есть отходами организма).

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Про полезное влияние активности мы уже поговори. Теперь обратим внимание на воду. Именно она помогает выводить токсины из нашего организма. Для достижения необходимых результатов нужно выпивать примерно 8 стаканов воды в сутки. Кстати, это очень полезно и для кожи, и для волос.

Прощайте, вредные привычки!

Кофе, сигареты и алкоголь задерживают воду в организме. А это игра в свои ворота.

Обертывания.

Для борьбы с целлюлитом в домашних условиях очень эффективными могут быть антицеллюлитные обертывания.

Маски-обертывания хорошо делать на ночь:

нанесите лечебное средство на проблемные места, обмотайте их полиэтиленовой пленкой, сверху наденьте теплую одежду, активно подвигайся или полежите под одеялом, чтобы создать термоэффект, минут через 40 смойте смесь и нанесите увлажняющий крем.

Для обертываний можно использовать:

глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед.