Диета для курящих: как очистить организм?

Они тратят на сигареты в среднем от 30 до 40 тысяч рублей в год, они наносят непоправимый вред здоровью, прекрасно зная, что табачная зависимость приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию раковых опухолей. Но разве этим испугаешь курильщиков?

Мы уже писали о том, как уменьшить вред от курения , если нет возможности (или желания?) бросить. Сегодня Nadietax предлагает специальную антиоксидантную диету для курящих людей. Задачи: очистить и защитить организм, ввести в рацион полезные продукты и помочь покончить с вредной привычкой.

В семидневной антиоксидантной диете есть все необходимое: продукты, содержащие достаточное количество разных белков, витаминов, клетчатку и пектин. В рацион этой диеты входят полезные злаки, фрукты и овощи , зелень, супы, соки, и, конечно, вода.

За неделю антиоксидантной диеты вы сможете похудеть на 1-3 кг, но главная цель — очистить организм от шлаков и токсинов. Вы почувствуете себя бодрее и энергичнее, а кожа станет чище, свежее и моложе. За рекомендациями по этой детокс-диете мы обратились к диетологу центра «Риммарита» Ольге Переваловой.

День первый
Завтрак
«Каша красоты»: 3 ст. ложки овсянки залейте 100 мл горячей воды, добавьте 1 измельченный грецкий орех, 1 ч. ложку меда, 1/2 тертого яблока.

Перекус
Салат из натертых яблока и моркови.

Обед
Первое блюдо — щи из кислой капусты на вторичном мясном или курином бульоне. Второе — отварная индейка с салатом из капусты и свежего огурца. Десерт — 3 грецких ореха и клюквенный морс.

Перекус
2 гренки (сухие хлебцы с отрубями).

Ужин
Скумбрия, запеченная в фольге с брокколи, цветной капустой и болгарским перцем.

Каша красоты: что это? Большинство круп обладает очищающим и оздоровительным эффектом, поэтому нужно хотя бы раз в два дня есть кашу. Готовьте ее на маложирном молоке и добавляйте свежие фрукты. Кашу лучше есть по утрам: во-первых, потому что в ней много углеводов, а значит, она обеспечит нас энергией; во-вторых, каша настраивает наш организм на правильную работу на целый день.