Вы решили похудеть! С чего начать?

   Начать худеть следует с принятия решения. Нужно принять решение — взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.

Для снижения веса необходимо нормализовать
калорийность рациона и соотношение
белки-жиры-углеводы; создать оптимальную
кратность питания.

Завтрак: каша, творог с низким
содержанием жира, яйца, сыр.

Обед: диетическое куриное мясо или
говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль,
овощи.

Ужин: кефир, творог с низким
содержанием жира, овощной салат.

Полностью исключить из рациона:
мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез,
колбасные изделия, сливочное масло. И резко
ограничить потребление хлеба.

Необходимо ограничить потребление пищи в
вечернее время!!!

Другими словами, нужно так изменить режим и
качество питания, чтобы оно максимально
подходило под «рациональное питание». Это очень
трудно, но возможно! Надо всего лишь попробовать
заставить себя продержаться 1-2 дня, а дальше всё
пойдёт как по маслу.

Такая программа питания:

ограничивает
углеводы и жиры, но при этом поддерживает
поступление аминокислот, витаминов и минералов;

поддерживает
энергию организма и дает все необходимые для
его функционирования питательные вещества;

заставляет организм использовать свои жировые
запасы, сохраняя при этом нежировую массу тела
(мышцы, кости, сердце);

исключает
чувство усталости, голода и нервозность,
поддерживает чувство сытости, бодрость и
работоспособность.

Когда диета в удовольствие!

Все знают, что диета должна сопровождаться
чувством голода, что диета — это однообразная еда
без всякого удовольствия, что диета — это отказ от
всего вкусного и вечная борьба с соблазнами.

В борьбе с чувством голода может помочь
уникальный чайный напиток «Фитодол
для снижения веса». Он представляет
собой измельченные травы, подвергнутые
специальной обработке, сохраняющей все
необходимые витамины и микроэлементы,
спрессованные в брикеты и не требующие
приготовления настоев и отваров.

Не нужно забывать о физических нагрузках.
Фитнес — ваш сильный помощник в снижении веса и
корректировке фигуры. Если нет возможности
заняться фитнесом, то необходимо прибегнуть к
утренней гимнастике, езде на велосипеде, пешим
прогулкам.

Самая эффективная физическая нагрузка
приходится на утро, тогда организм
максимально сжигает жиры в энергию и строит
мышечную массу.

Форсируем результат!

Главным средством от ожирения всегда считалась
хвойная живица, которой
растирались в парной. Живицу делали из хвойной
смолы.

При попадании на кожу она проникает в подкожную
клетчатку и вызывает бурное сгорание жира. В
результате после такой баньки женщины
сразу теряли по 3-4 кг!

Во Франции бани не очень популярны, поэтому там
уже более 100 лет применяют специальные живичные
ванны Скипофит.
Эти ванны действуют так же, как живица в бане,
только температура воды очень комфортная, всего
36С, и париться не надо.

Скипофит проникает в поры кожи, раскрывает
капилляры, вследствие чего нормализуется
питание всех органов и клеток. Выводятся шлаки и
токсины. Организм сам начинает активно сжигать
жировую массу. После месяца таких процедур вес
снижается уже на 7-10 кг.

Мало того, эти живичные ванны обладают
антисептическим свойством, купируют все
воспалительные процессы дермы, сильнейшим
образом увлажняют и подтягивают кожу, делают её
гладкой и шелковистой. Надо всего 1 раз в 2
дня на 15 минут принимать эту ванну.

Лёд тронулся!

Если вы недостаточно тверды в своем желании
нормализовать вес, принять кому-либо за вас это
решение невозможно.

Если у вас нет сильной мотивации и твердого
настроя, вы будете допускать погрешности,
которые не позволят вам прийти к быстрому
результату.

«Срывы» не просто останавливают потерю веса, но
и отбрасывают назад во времени на 48-72 часа. То
есть, за каждый лакомый кусочек вы платите
тем, что удлиняете период сжигания жира еще на 2-3
дня.

Для того чтобы сдвинуть вес с «мертвой точки» в
сторону уменьшения, необходимо в комплексе с ним
бороться, начать процесс нормализации обмена
веществ. Только тогда организм, узрев
преувеличение жировой массы, сам начнёт её
сжигать.