10 перекусов, которые не принесут вреда фигуре
7-06-2013, 12:34. Разместил: nadietax
Мы будем говорить о вкусных и главное полезных перекусах, которые не повлияют на твой вес.Каждый из этих перекусов содержит всего 100 калорий и множество полезных свойств.
Перекуси бананом
Перекус 1. Банан. Этот вкусный фрукт является источником «гормона счастья» серотонина и фосфора, который помогает думать.
Кроме того, аромат банана помогает подавить аппетит.
Перекус 2. 9 морковок, заправленных маслом. Такой перекус обогатит организм легко усваиваемым каротином, который полезен при близорукости и акне.
Употребление этого легкого блюда, сделает твою кожу чистой, волосы блестящими, а зрение острым.
Перекус 3. 25 оливок.
В оливках содержатся жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина.
С помощью этого перекуса можно бороться с дряблой кожей и лишним весом.
Перекус 4. 2 квадратика черного шоколада.
Мало того, что в шоколаде содержится все тот же «гормон счастья», так еще и антиоксиданты, которые заставят работать в полную силу твою иммунную систему.
Перекус 5. Зерновой хлебец с лососем.
Этот бутерброд быстро придаст сил и энергии для новых свершений. Кроме того, съев такой бутерброд, ты получишь протеин и полезные «медленные» углеводы.
Перекус 6. Тарелка супа-пюре из брокколи
В брокколи содержится магний, который стимулирует деятельность мозга и нормализует работу нервной системы.
Такой супчик просто незаменим во время рабочего аврала.
Перекус 7. 1 печеная картошка.
В печеном картофеле содержатся регуляторы обмена веществ, которые помогут снизить уровень холестерина и похудеть.
С помощью этого перекуса ты нормализуешь свое пищеварение.
Перекус 8.13 несоленых орешков миндаля.
В этих вкусных орешках содержится большое количество витамина В, кальция и полезных жиров.
Кроме того, миндаль отлично тонизирует, поэтому ты будешь бодрой в течение всего дня.
Перекус 9. Горсть малины.
В этой вкусной ягоде содержится огромное количество ацетилсалициловой кислоты.
Перекус 10. 11 свежих огурчиков и 1 столовая ложка хумуса (пюре из турецкого гороха).
Из такого перекуса ты получишь оптимальное количество протеина, кальция и цинка, а твои ногти будут идеально здоровыми и крепкими.
Вернуться назад