Строгая диета на 7 дней

Эту диету для похудения применяют семь дней. За неделю подобного питания можно вполне реально сбросить 3-4 кг.

Строгая диета на 7 дней

Если вес все еще больше нормы , через две недели диету можно повторить. Конечно, эти две недели нужно вести здоровый образ жизни.

Меню на каждый день строгой диете:

1-й завтрак – стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара). Кофе лучше, так как оно существенно притупляет чувство голода.

2-й завтрак – 40 г сыра;

обед – яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра; полдник – как 1-й завтрак;

ужин – 120 г мяса, овощной салат на растительном масле (масла возможный минимум);

перед сном — стакан травяного чая