Готовы ли вы соблюдать диету?

На тему диеты люди могут говорить много, эмоционально и вдохновенно. В этих дискуссиях чаще всего обсуждаются калории и состав блюд, однако мало кто любит говорить о другом, — удается ли получить нужный результат в результате диеты. Поэтому прежде чем вы.

Готовы ли вы соблюдать диету?

1. Убедитесь, что вы определили свои пристрастия. Люди, которые хотят похудеть понимают и, самое главное, принимают, что придется охладить свои нездоровые пристрастия и воздерживаться от обжорства. Если ваше состояние не поддается контролю, то оставьте мысли о самостоятельном похудении и отправляйтесь в клинику, где этот контроль вам обеспечат.

2. Убедитесь, что вы преодолели отрицание. Отрицание — это просто защитный механизм. Человек должен признать, что он зависим от еды.

3. Убедитесь, что вы выявили все пусковые механизмы своей зависимости. Это логично, чтобы держать себя в руках, нужно знать свои слабые места. Сделайте еще раз полный обзор ваших взаимоотношений с едой. Какие ситуации у вас повторяются регулярно? Ваш разум может и не знать всех пусковых механизмов, но подсознание о нем прекрасно осведомлено. Дайте ему возможность высказаться.

И главное — не врите себе!

4. Убедитесь, что вы заручились поддержкой семьи. Чаще всего люди терпят неудачи с диетами из-за непонимания, а то и сопротивления со стороны членов семьи.

5. Убедитесь, что у вас правильные мотивы. Худеть для того, чтобы завоевать чье-то признание откровенно глупо. Даже если вы и похудеете в таком сценарии, впереди вас ждет горькое разочарование. Худейте, только если вы уверены, что здоровый образ жизни нужен лично вам.

6. Убедитесь, что вы поставили перед собой разумные цели. Лишний вес и ожирение, это разные вещи. Проконсультируйтесь со специалистом, какой вес для вас оптимален. Позиция «Я и так сама знаю» никому еще успеха не приносила.

7. Убедитесь, что вы понимаете, какую опасность для жизни представляет собой ожирение.

8. Разберитесь, почему диеты, которые вы пробовали, раньше не помогают. Не повторяйте пройденных ошибок. Они не принесли вам ни счастья, ни удовлетворения собой.