Рацион бодрости и счастья

Так хочется прогнать сезонную тоску и усталость! Так в чём же дело? Отдайте предпочтение грамотному рациону питания и будете всегда бодры и веселы.

Рацион бодрости и счастья
Включает он в себя в первую очередь йодосодержащие продукты, которые способствуют поддержанию бодрости духа и стимулируют обмен веществ.

Помогают избавиться от хандры также лакомства, содержащие гормон серотонин и безотказно создающие хорошее настроение. Разумеется, употреблять их следует в небольших количествах, дабы настроение не испортилось от того, что тело обзавелось лишними килограммами. Поднятие тонуса также стимулирует богатая минеральными веществами пища: брокколи, брюссельская капуста, бобы, бананы.

Кроме того, бодрость способна обеспечить еда, богатая магнием. Такая, как: хлеб из муки грубого помола, орехи, молочные продукты, бобы.