Глюкозная революция

Это программа здорового питания, а не диета для похудения. Ее основой является теория гликолитического индекса, который помогает при лечении сахарного диабета, сердечных заболеваний и ожирения, а также для поддержания физической формы спортсменов.

Примерное меню

I завтрак

Мюсли. Вареное яйцо с гренкой и небольшим количеством сливочного масла

II завтрак

Булочка с ржаной муки с небольшим количеством сливочного масла, курятиной и листьями салата.

Овощной суп.

Фрукты.

Обед

Крупы и овощи, такие как картофель, морковь, свекла, репа

Неограниченное количество зеленых овощей.

Небольшое количество мяса или фасоли, чечевицы, тофу.

Тушеные фрукты или фруктовый сорбет

Закуски

Обезжиренный йогурт или кусочек сыра.

Гренка с ржаного хлеба.

Фрукты, сырые овощи (морковь, сельдерей).

Обезжиренные крекеры и творог.