Как выйти из поста: полезные советы по питанию

Великий пост постепенно подходит к концу, и уже через пару дней мы пойдем в церковь святить корзинку со скоромной едой и начнем возвращаться в привычный ритм жизни. Но здесь появляется один маленький нюанс — как выйти из поста правильно, чтобы не навредить организму? Об этом расскажет тебе верная подруга

За время больше чем 40 дней поста в твоем организме произошли изменения — желудок отвык от животной пищи, привык перерабатывать более легкоусваемые продукты. Поэтому очень важно в день Пасхи сдерживать себя и не набрасываться на еду, а входить в ритм постепенно. В конце концов пост — это своеобразный вид голодания, из которого, как известно, выходят плавно и сдержанно.

Поэтому мы выделили для тебя несколько советов по питанию, которые помогут правильно выйти из поста:

Откажись от газировки — она слишком резкая для нежного желудка.
Употребляй пищу небольшими порциями.
Соблюдай почасовой режим питания.
Пей как минимум 1.5 литра воды в день.
Мясо вводи в рацион постепенно, потому что оно слишком тяжелое. В день Пасхи лучше отдай предпочтение рыбным блюдам.
Если все же хочешь мяса — приготовь паровые котлеты или птицу.
Чистое молоко начинай пить только спустя 5 дней после поста.
Яйцо съешь одно, максимум два. Вообще, яйца лучше начинать есть спустя неделю после поста.
Питайся сдержанно около двух недель — этого периода достаточно, чтобы привыкнуть и ввести в рацион более тяжелые продукты.
Не злоупотребляй алкоголем. Достаточно выпить бокал вина после церкви и на этом лучше остановиться. Иначе отвыкший организм быстро опьянеет, ты почувствуешь усталость и переведешь себе весь праздничный день.