Авитаминоз: как распознать и побороть (инфографика)

Вместе с солнечными лучами и весенним теплом к нам приходит и авитаминоз, который проявляется массой неприятных симптомов. Это упадок сил, «куриная слепота», выпадение волос, кровоточивость десен, шершавость кожи, перепады настроения и множество других неприятных проявлений.

Главная причина авитаминоза — недостаток витаминов, которые нужно употреблять ежедневно. Мы подготовили для тебя такую иллюстрацию, на которой ты можешь посмотреть, какие проблемы вызывает недостаток определенных витаминов.

Чтобы решить проблему, тебе достаточно будет делать ставку на указанные продукты — обязательно включи их в свой рацион. Запомни, что это только самые популярные продукты, не останавливайся только на них и изучай, в какой пище есть максимальное количество интересующего тебя витамина.