Здоровое питание в офисе: напитки

Вопрос напитков на рабочем месте может показаться надуманным. Ясное дело — утром кофе, в течение дня еще кофе или чай,  в чем же тут сложность? Nadietax категорически не согласна с таким подходом и предлагает расширить «карту напитков».

Кофе. Считать кофе напитком в понимании «дающий воду» вообще не стоит. Кофе наоборот, способствует выведению воды из организма, так что самые яростные диетички даже считают, что за каждую его чашку полагается штраф — дополнительный стакан воды. Отговаривать тебя от употребления кофе мы не будем, ведь это просто бесполезно. Просто имей в виду, что к насыщению организма водой он не имеет никакого отношения.

Черный и зеленый чай. Многие, отказавшись от кофе, переходят на этот более безопасный, на первый взгляд, вариант. Так вот, если ты пытаешься избегать кофеина, то чай тебе не помощник. В чае, в зависимости от сорта, почти столько же кофеина, как и в кофе, а иногда даже больше. Кроме того, врачи не рекомендуют черный чай людям с болезнями желчного пузыря.

Травяной чай. Наш идеальный вариант горячего напитка. Только следи за тем, чтобы травы, входящие в состав, не обладали слишком сильным действием. Например, зверобой не зря так называется — в больших количества он опасен.

Сок. О магазинных соках, напичканных сахаром, мы даже говорить не будем. Фреш — другое дело, но натуральный фруктовый сок тоже не подходит для постоянного питья, ведь сахара там и без всяких подсластителей очень много. А вот овощные соки более универсальны, к тому же позволяют бороться с «легким голодом» в перерывах между едой и вполне могут считаться перекусом.

Вода. Абсолютный фаворит всех диетологов и врачей. Если нет сил выпить нужные 1,5-2 литра безвкусной жидкости, можешь добавить к ней немного мяты или протертой клюквы, а зимой — лимонного сока и имбиря.