Главная > Профессиональные диеты > Как питаться в отпуске, чтобы не набрать лишний вес: советы диетолога Светланы Фус
Как питаться в отпуске, чтобы не набрать лишний вес: советы диетолога Светланы Фус29-07-2019, 13:25. Разместил: nadietax |
Постоянный диетолог самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі" на СТБ Светлана Фус продолжает делиться секретами правильного питания.
В этот раз Светлана Фус рассказала о том, как питаться в отпуске и на что обратить внимание в "отпускном" рационе. Особенно, если вы едете на курорт, где "все включено". Как диетолог, я не против системы "все включено". Не нужно думать, что приготовить и тратить на это время. Да, это удобно, если вы умеете держать себя в руках, когда видите такое количество и разнообразие пищи. Во многих случаях это может стать вызовом и испытанием для привычного питания. Даже одна или две недели такого питания и пассивного отдыха способствуют элементарному перееданию – комментирует Светлана. Светлана Фус Угрозы неправильного питания в отпуске: потери контроля над аппетитом; набора веса; повышение уровня сахара в крови ухудшение состояния микрофлоры кишечника; расстройств пищеварения. Как питаться в отпуске Поэтому, я предлагаю построить свое "отпускное" питание так, чтобы не вернуться домой с "дополнительным багажом" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем. Как питаться в отпуске Старайтесь соблюдать режим питания, даже если вы встаете на отдыхе позже, чем обычно дома. Не делайте длительных перерывов между основными приемами пищи: 3-4 часа, не больше. Не нужно есть между основными приемами пищи. В это время лучше пить воду. Непрерывно жевать не надо. Конечно же, пейте воду. НЕ соки, коктейли или что-то другое, а лучше воду. Потому что – все, что не вода – еда. Вернуться назад |