10 продуктов для похудения: плюсы и минусы

Оказывается, даже те продукты, которые кажутся здоровыми всем без исключения, могут сыграть с нашим телом злую шутку – вместо того, чтобы помогать избавляться от лишнего веса, наоборот, стимулируют его прибавку.

Пищевых парадоксов на самом деле немало, поэтому нужно уметь разбираться в том, что попадает в тарелку. Взять сахар – этого главного, как принято считать, врага стройной фигуры. Есть исследования, которые доказывают, что сладкоежки не обязательно должны быть толстяками с букетом болезней. Более того, они даже меньше склонны к набору лишнего веса и здоровее, чем те, кто не любит конфет и сахара. Как отмечают эксперты, главная причина ожирения вовсе не в сладостях, а в излишнем увлечении выпечкой, фаст-фудом, эрзац-продуктами, а также переедание. Доля сладкого должна составлять не более десятой части дневного рациона – в этом случае сладости действительно пойдут на пользу здоровью.

Похожая картина и с некоторыми продуктами, которые обычно рекомендуются тем, кто хочет похудеть . Какие-то из них действительно способны сжигать жир, другие, напротив, могут стать настоящей «весовой бомбой». Итак…

7 продуктов, которые эффективно сжигают жир