Диетологи дали 4 главных совета, как похудеть

Американские специалисты рассказали, что именно влияет на потерю веса, и почему диеты помогают далеко не всем. Как оказалось, чтобы достичь идеальных пропорций, следует помнить об элементарных правилах похудения. Следуя им, сбросить вес в короткие сроки легко, и при этом не важно, какую диету вы для себя избрали.

Первый и самый главный совет, как похудеть, который дает терапевт и доктор наук Джессика Бартфилд из Университета Лойолы, записывать все, что съедается в течение дня.
«Считайте калории не только в продуктах из своего холодильника, но и в напитках и блюдах, которые вы заказываете в ресторанах», настаивает эксперт.