Отучить себя переедать стало проще

Если вы хотите сократить дозу любимого шоколада без особых последствий для психики, то чаще ходите пешком. К такому выводу пришли исследователи из британского Университета Экзетера.

Еще раньше наука доказала, что физическая активность может побороть нездоровую страсть к перееданию, а теперь те же самые ученые выяснили, как именно это происходит. К примеру, достаточно гулять пешком всего 15 минут в день, и количество съедаемого вами шоколада сократится наполовину. Причем, это произойдет даже в том случае, если в жизни человека происходят стрессовые ситуации, которые мы привычно заедаем сладким.

Мы знаем, что тяга к высококалорийной пище, к которой относится и шоколад, со временем может стать неконтролируемой, что отразиться на вашей фигуре, 0 говорит автор исследования профессор Эдриан Тэйлор. Нам часто кажется, что все эти конфетки, шоколадки и плюшки придают дополнительную энергию или позволяют справиться со стрессом. На самом деле с этой задачей отлично справляется физическая активность. Попробуйте ежедневно хотя бы немного гулять пешком, и вы заметите, что прием вредной пищи сократится на 50%.

Исследователи давали 78 любителям шоколада серию заданий, включающих физические нагрузки. Те, кто гулял пешком перед началом работы, впоследствии съедали на 15 г меньше шоколада, по сравнению с теми, кто не нагружал себя и съедал по 28 г. Любопытно, что та же самая команда исследователей доказала раньше, что физические нагрузки способны обуздать тягу к перееданию. Теперь же выяснилось, что они могут ограничить и потребление пищи.