Антистрессовая диета

Это одна из наиболее известных диет, пригодных для соблюдения в домашних условиях. Она рассчитана на 18 дней. Завтрак при этой диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью. По истечении недели меню повторяется — и так все 18 дней.

Диета по дням

День 1-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

День 2-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 3-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 4-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.

День 5-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.

Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.

День 6-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.

День 7-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

День 8-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

День 9-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 10-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 11-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.

День 12-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.

Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.

День 13-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.

День 14-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

День 15-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

День 16-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 17-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

День 18-й

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).

Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.