Nadietax > Версия для печати > Диета "Легкость"

Соответственно диету можно использовать как долговременную диету для похудения, так и для разгрузки организма.

Очень сбалансированный рацион питания не навредит вашему организму.

Утром:

5 любых фруктов

Обед:

Четверть курицы (или: 2 кусочка куриной грудинки,

рыба, тунец в воде + яйцо,

упаковка творога (250мл) + яйцо)

Овощи без ограничения (приготовленные любыми способами)

Полудник:

2 фрукта или кусочек диетического хлеба с медом или повидлом

Ужин:

2 ст. риса или макарон (или 2 картофелины)

Горячие и холодные салаты и супы без ограничения (приготовленные с вашими любимыми специями и способами)

Можно поменять местами ужин и обед.

Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 2 часов