Где прячутся углеводы

Производители часто тщательно маскируют простые углеводы под непонятными названиями на этикетке. Чтобы не быть обманутой, избегай продуктов со следующими ингредиентами.     
· кукурузный сироп или высокофруктозный кукурузный сироп; · мальтоза, мальтодекстрин или мальтитный сироп; · фруктоза, глюкоза, декстроза, галактоза, лактоза или сукроза; · кленовый или рисовый сироп; · коричневый сахар, паноча, тростниковый сахар и его разновидности: демерара, сыпучий, барбадосский, мусковадо или турбинадо; · инвентированный сахар, гранулированный сахар или сахарная пудра; · патока, черная патока, солод или мед.   Читай также: Ты не знала, что эти продукты содержат сахар   Фото:Thinkstock
  Анна Руссу