Фруктовая диета – плюсы и минусы

Попробуйте питаться фруктами и ягодами в течение трех дней. Организм будет получать необходимые полезные соединения, так как фрукты богаты углеродами, витаминами, микроэлементами, грубой клетчаткой, а главное, не содержат никаких жиров. В тоже время от употребления фруктов заметно улучшится цвет лица, да и настроение будет отличным. Однако не злоупотребляйте низкокалорийной диетой. Если она затянется, то может грозить вам настоящей депрессией. 

Основные плюсы трехдневной фруктовой диеты – потеря веса на 1-2 кг., обогащение организма витаминами и микроэлементами, ощущение легкости во всем теле. Но есть и минусы. Так, диета не рекомендуется для длительного применения, так как во фруктовом рационе отсутствуют все необходимые организму вещества. Кроме того, эта диета считается «голодной», поскольку фрукты дают ощущение сытости лишь на короткое время. Если же вы активно занимаетесь спортом, то фруктовые дни могут спровоцировать гипогликемию (низкий уровень содержания сахара в крови).