От фруктовой диеты можно поправиться

Без вредных жиров, ценные источники минералов и витаминов все это фрукты. Желая сбросить пару килограммов, женщины заменяют привычные продукты фруктами. Но не все знают, что фруктоза, содержащаяся во фруктах, притупляет чувство насыщения.

Таким образом, вы рискуете поправиться, ведь съедаете намного больше еды и калорий получаете, соответственно, больше. Кроме того, фруктоза может существенно повысить уровень сахара в крови. Диетологи советуют не увлекаться фруктами, а лучше добавить в рацион овощи из расчета на один фрукт четыре овоща.