Диета Сейшельских островов

Питательная ценность банана позволяет заменять им целое блюдо, а его вкусовые качества выше всяких похвал! Так что следовать диете Сейшельских островов истинное удовольствие!!

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак (все дни одинаковый) стакан молока, 1 банан, 2 миндальных ореха, чай

11 часов (все дни одинаковый) 1 банан, грейпфрутовый сок

Обед 1 йогурт 0%, 4 ст. ложки мюсли, 1 банан

17 часов (все дни одинаковый) 1 фруктовый йогурт

Ужин овощной суп, 100 г. обезжиренного творога, 1 кусок цельнозернового хлеба

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Обед 200 г. творога 0%, 2 крекера, 1 банан,

Ужин 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 кусок цельнозернового хлеба, фрукты (1 банан и 2 ломтика ананаса)

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Обед овощной салат с тунцом, 2 крекера, 1 банан

Ужин овощной суп-пюре, 50 г. сыра моцарелла, 1 кусок цельнозернового хлеба

РЕЦЕПТ овощного суп-пюре:

4-5 видов овощей (кабачки, помидоры, сельдерей, репу, морковь, например) спассеруйте (т. е. поджарьте) в 1/2 ч. ложке сливочного масла, затем залейте кипящей водой и посолите.