Диета Николь Ронсар против целлюлита

Автором  методики является Николь Ронсар, автор книги “Как победить целлюлит“.

Во время диеты исключить употребление соли, сахара, алкоголя и кофеина. Пить не меньше 1,5 л воды в день.

В первый день, а также все нечетные дни, можно есть сырые фрукты и овощи.

Завтрак фрукты.

Обед салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, без соли и  соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.

Ужин как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты. В салаты рекомендуется добавлять  ростки сои, фасоли, проросшие  пшеничные зерна и т.д.

Во второй день нужно есть только фрукты (кроме бананов).

Четвертый и все четные, кроме второго то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.

В эти дни нужно сначала есть сырые продукты, а уже потом сваренные.

Самыми подходящими фруктами для диеты Николь Ронсар считает манго, ананас, киви и папайю. Также можно есть грейпфрут, апельсины, мандарины, виноград, яблоки, груши.