Калифорнийская диета

После 5-го дня вы потеряете 2-5 кг. Диету можно повторять 1-3 раза подряд. После 15-го дня диеты вы потеряете 20 кг. Максимальная продолжительность диеты 15 дней.

Продукты на 5 дней: 10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250г мороженых овощей (сварить), 120г вареного мяса, 125г обезжиренного творога, 200г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.

Завтрак:
Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара)

1 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара
Ужин: 2 помидора, головки листового салата, 2 яйца, стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста

2 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста
Ужин: 60г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара

3 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара

4 день
Обед: 125г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост
Ужин: 60г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост

5 день
Обед: 200г ветчины, 1 помидор, 1 тост
Ужин: 250г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор

Для того, чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:

Завтрак: 1 стакан воды с лимоном
Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.