"Восток - дело тонкое"

Придерживаться восточной диеты можно не более десяти дней, после чего следует постепенно переходить к обычному рациону. Стоит ограничить потребление сладкого, жирного и мучного.

Меню на день:
Завтрак. Чай с куском сахара.
2 завтрак. Вареное яйцо, 8 черносливин.
Обед. 200 г нежирного вареного мяса, 100 г овощного гарнира, приготовленного без масла, апельсин или яблоко.
Полдник. 300 г сыра, яблоко или апельсин.
Ужин. Стакан простокваши или кефира.