В чем польза домашнего йогурта

Включив йогурт в свой дневной рацион, ты надолго забудешь о проблемах с желудком, а также улучшишь состояние иммуной системы!     
Этот продукт известен человечеству уже множество лет, ведь он содержит множество питательных веществ, которые помогают организму бороться с инфекциями. В первую очередь, это различные полезные бактерии, которые являются основными "защитниками" нашего здоровья. Именно они помогают качественно улучшить работу кишечника и укрепить организм вследствие стрессов или неправильного питания. Также в йогурте содержится намного больше витаминов В12, В3 и А, чем в молоке. Витамины группы В улучшают работу нервной системы, регулируют уровень холестерина в крови и необходимы для получения энергии от употребляемой пищи. Витамин А, в свою очередь, необходим для нормального функционирования иммунной системы и помогает организму бороться с инфекциями. Йогурт также снабжает организм кальцием. Поэтому регулярное потребление этого продукта обеспечивает организм необходимым количеством питательных веществ и витаминов. Не стоит забывать и о том, что йогурт невероятно полезен для тех, кто страдает расстройствами пищеварительной системы. К тому же, его могут употреблять даже те, кто не переносит лактозу, содержащуюся в свежем молоке. А все потому, что бактерии уже переработали ее, превратив в полезные вещества. Фото: Thinkstock Читай также: Готовим йогурт в домашних условиях